右足からつま先を地面に着けヒザで半円を描くイメージをしてください、つま先を軸に内側から外側へ回してください！

続けて、左足も同じように！

ウエストも意識してひねりを加えて！！

慣れてきたらダンスをするように両足を交互に動かします。ポイントは普段使わない筋肉を意識しリズミカルな足さばきを心がけてください！

バストを意識しながら両手を胸元へ引き寄せ、胸を張るように意識してください！バスト上の大胸筋に効果的です。

続いてウエストへ手を持っていきます。おへそを背中につけるイメージで腹筋に力を入れます。

ヒップラインを意識しながら腰に手を添えます。お尻を内側へ絞るイメージで力を入れてください！

上半身は、お尻を両手のひらで持ち上げるイメージでウエストからバストへ引き上げ、同時に下半身は、ヒザを曲げ、勢いよく上方へヒップを突き出してください！

正しい姿勢でのウォーキングは美脚の重要ポイントです。背筋を伸ばし、つま先から歩くことを心がけましょう。

足の筋肉をバランスよく動かすイメージで、前傾姿勢にならないように注意しましょう。

片足を軸にして勢いよくターン。

ターンの始めと終わりの姿勢がほぼ同じになればOK！